Ada beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan setelah bangun tidur karena dapat merusak suasana hati, menguras energi, dan membuat Anda kurang produktif.
Menunda bangun tidur
Ketika alarm Anda berbunyi, segera bangun dan mulailah hari Anda. Menunda bangun hanya akan membuat Anda pusing dan lebih lelah dibandingkan saat pertama kali bangun dengan bunyi alarm pertama. Jika Anda bangun terlambat, Anda juga berisiko terlambat atau tidur berlebihan.
Mainkan ponsel
Bahkan, saat ini banyak orang yang tidak bisa jauh dari ponselnya, bahkan saat bangun tidur, hal pertama yang mereka lakukan adalah mencari ponselnya. Bermain ponsel setelah bangun tidur hanya merangsang otak Anda dan dapat membuat tubuh Anda stres. Sebaiknya kamu mandi dulu, lalu sarapan, lalu memainkan ponselmu agar kepalamu tenang.
Minum kopi
Secangkir kopi tepat setelah bangun tidur di pagi hari hanya akan membuat Anda gelisah dan mengacaukan sistem kortisol alami Anda. Menurut sebuah penelitian, waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah pada jam 10 pagi dan siang hari.
Makan makanan bebas protein
Roti memang makanan yang mudah disantap saat bangun tidur. Sayangnya, mengonsumsi makanan yang tidak mengandung protein menyebabkan hilangnya energi, membuat Anda merasa lebih lapar dan mengantuk.
Televisi
Jika Anda suka menonton TV setelah bangun di pagi hari, sebaiknya jangan lakukan itu. Kebisingan membuat otak tegang. Mulailah pagi Anda dengan ketenangan pikiran tanpa terganggu oleh suara bising.
